ISBN13： 9786267613177
替代书名：ACCESSING the HEALING POWER of the VAGUS NERVE
出版社：柿子文化
作者：史丹利.罗森堡
译者：张家瑞
出版日： 2025/02/13
装订／页数：平装／336页
规格： 23cm*17cm*1.6cm (高/宽/厚)
版次： 1

内容简介

◎什么是「迷走神经」？

「迷走神经」是人体的十二对脑神经中的第十对，是人体分布最广的神经，也是自律神经系统中最重要的神经，其运作的状态，神经病学专家史蒂芬．波吉斯（Stephen W. Porges）将之称为「多重迷走神经理论」，影响支配着许多感官、情绪、肌肉，以及呼吸系统、循环系统、消化系统和排泄系统等。

迷走神经有三大回路：腹侧分支（负责放松和社交参与的正面状态）、脊椎交感神经链（战斗或逃跑），以及背侧分支（迟缓、停滞和抑郁行为），这三种回路不仅会影响身体内脏功能，也与情绪状态有关，进而驱动我们的表情、行为，深深影响着身心健康。

依据「多重迷走神经理论」，迷走神经三大回路还会混合交织出另外两种状态，一种是背侧分支与腹侧分支的结合，让人除了减缓身体活动，同时也在与他人相处时感到安全感，如与相爱之人在一起时的亲密感受。另一种是脊椎交感神经链启动的战斗或逃跑反应，与腹侧迷走神经分支活跃带来的安全感结合，所表现的友善竞争，如游戏、运动竞争等。

◎恢复「迷走神经」功能可以解决什么问题？

作者以超过40年的治疗实务经验与学术理论​​，并透过史蒂芬．波吉斯的「多重迷走神经理论」，发现迷走神经支配着人体的诸多身心系统，因此，一旦迷走神经失衡出现问题，人体身心便会相应地引发出诸多问题：如心肺衰弱、呼吸不畅、头痛、胸痛、胃痛，消化不良、胃酸逆流、忧郁、烦躁、睡眠问题、人际关系不良，甚至是自闭症、创伤后压力症候群等。

大多数的人们一发现以上问题，会立即反应要就医、吃药，借以压抑或减缓、治疗这些对身体的伤害。但那些对我们的身心造成伤害的问题──其实可以透过恢复迷走神经功能进行改善。

感知自己的身体状况并保持稳固，有助于保持在迷走神经腹侧分支状态──也就是「安全感」。因此，自主察觉自己身体的状态，改善迷走神经失衡的状况，许多生理上的病痛，以及心理层面的情绪问题、人际关系与压力伤害，都能最大限度地获得缓解。

◎大师级的「自疗」——自我修复迷走神经的方法！

作者史丹利．罗森堡从事身体治疗已超过40年，他师从各名医、学者，掌握罗夫疗法、颅荐骨疗法、肌筋膜放松技法、愈伤组织放松技法、内脏按摩和生物张拉整体疗法等多种疗法，更结合「多重迷走神经理论」发展出一套简易可行的自我检测方法，以及可自行操作或为他人施行的疗法：

‧基本练习

‧神经筋膜松弛疗法

‧火蜥蜴运动

‧治疗偏头痛的按摩

‧缓解颈部僵硬的胸锁乳突肌运动

‧斜方肌扭转运动

‧四分钟脸部自然提升按摩

本书已畅销发行于20多个国家，不仅为全世界有迷走神经功能受损的读者提供自我诊察与修复上的建议，更鼓励读者学习自疗，从心理到生理，打造自己的健康人生！